do wakacji

Posiłki smacznie wyglądają, jak zawsze. Co do ostatnich dni wakacji to widzę, że takie samo podejście jak u mnie %-)

[...] warzywa /SFD/Images/2015/10/3/610107df03064abb8cd4cb07719f523e.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Tak jak zaplanowałam dzisiaj cały dzień odpoczynku. W końcu się wyspałam, skończyłam czytać książkę z wakacji. Krótko mówiąc dzień mogę zaliczyć do udanych :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-03 22:01:37

Wiem o tym - po powrocie z wakacji bedzie poprawa techniki w MC na bank. W zasadzie to przy mniejszych ciezarach jest okej - wieksze wymuszaja na mnie rozne odchylenia (zarowno w MC jak i w przysiadzie). Postep przez dwa lata jest bardzo slaby - zgoda. I wlasnie tutaj swa wnioski: 1.) Trening Caly czas split, split, split. Bo wszyscy tak cwicza, [...]

ja staram sie nie patrzec na wage w okresie wakacji... kiedy jest duszno czlowiek sie poci przy zwyklych czynnosciach... czasami te skoki wagi maga nas niepokoic a przewaznie sa one niepotrzebne .... czesto wynika to tylko z wiekszego wydalenia wody a masa miesniowa jest na podobnym poziomie .... milo jak widzimy ze waga idzie do gory (jak wiemy [...]

[...] nie czuje się załamany z tego powodu, byłem na to przygotowany, a i tak najbardziej się cieszę z pozbycia się tego syfu. A zresztą w tym roku matury, egzaminy itp. także z wakacji i tak bym nic nie miał. Cieszę się też z tego, że leczenie i matura się nałożyły na siebie, bo mam, jednorazową pauzę od treningów, przez ten czas przynajmniej [...]

pomiary jakieś robiłam pewnie - stopniowo wszystko - ja miałam ciężki okres w pracy od wakacji do końca października. Zajadałam stres albo nie jadłam bo nie miałam czasu. Robiłam masę na czekoladzie i lodach, aż dziwne, że tylko tyle przytyłam w sumie;) Tzn w obwodach sporo, ale myślę że częściowo to też woda. Generalnie przy diecie i trybie życia [...]

Sytuacja z wakacji. Ćwiczymy z kumplem u niego w piwnicy,nagle wbija 3 kumpel,kiedyś tam coś machał ale jak to sezonowiec szybko mu się znudziło.Chwali się ile to on na klatę nie brał,jakich "koksów" nie żarł itp.Nagle wali z tekstem -A wy chłopaki to na sucho? My na to: -No na razie dietka. Na to on wali tekstem: -No jakbyście chcieli [...]

[...] to masz gino/lipo. USG kosztuje 50-100zł, można zrobić na NFZ ale będziesz czekał rok. Dzięki, akurat aktualnie mam mało czasu, więc ewentualny zabieg byłby bliżej wakacji. Podejrzewam, że mogę mieć i lipo i gino, nie należę do osób szczupłych, jestem dosyć mocno zbudowany. Muszę się zorientować, gdzie mogę zrobić takie badanie, bo [...]

[...] je w Twoich postach. Nie będę przeglądał 6k postów. Wiem, że masa i spalanie nie idzie w parze. Nie musi. Nie zależy mi na ogromnej masie. Z 3-4 kg masy mięśniowej do końca wakacji będę w pełni zadowolony. Jestem niski, nie chce być, że tak powiem szerszy niż wyższy. Tak jak mówiłem. 3-4kg do końca wakacji mi styka. Da rade taką "dietą" i [...]

dobra koniec wakacji wracamy do sportu na poczatek takie cos /SFD/2016/7/25/3e478667f4fe4f8c849931c4e11f2b8a.jpg

[...] partiach?): od klaty/pleców/nóg na tricepsach/bicepsach/barkach kończąc? wówczas musiałbym mieć ile dni treningowych?- 6? Kiedyś robiłem coś takiego na 4 dni, zacząłem od wakacji (nie odpoczątku), bo byłem zażenowany poprzednim planem z którego przyrostów nie było, a ten na 4dni, też tego tak bardzo nie spowodował, dopiero gdy do domu [...]

Też nie lubię wakacji Wszystko sie lepiej kupy trzyma jak do szkoły chodzę

to suchar jestes taki jak ja ale ja do konca wakacji mam cel 70kg juz jest prawie 69kg I juz nie chcę widzieć twojej fotki bo później bedę miał koszmary Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-07-24 22:24:57

[...] to wiesz, kwestia organizacji, a czasem określania priorytetów i odkładania innych obowiązkó na później ;-) Najgorzej się pozbierać, po okresie "rozluźnienia" - czytaj: wakacji, urlopów, długich imprezowych weekendów itp. Spieszę donieść, że właśnie w przerwie na prasowanie podciągnęłam się (podchwyt) na drążku na wysokość oczu, znaczy się [...]

Co do jednego się nie zgodzę, sezonowiec = początkujący. Według mnie nie każdy początkujący jest sezonowcem, np. ja zaczynałem pod koniec wakacji i jak narazie ćwicze regularnie, a sprzętu ani obciążenia nie wynosze I jeszcze jedno, znam sezonowca co ćwiczy jak ma omke, jak sie skończy to przestaje ćwiczyć i zbiera kase na kolejne shoty

Dzielonym jechałem od ubiegłego roku ( wakacji letnich ) do początku tych wakacji. Musiałem zrobić przerwę bo dorwała mnie kontuzja nadgarstka więc uznałem że będzie to dobry moment aby wziąć się za aeroby ( od niedawna dołożyłem HIIT 3 x w tygodniu ). Efekt jest taki, że przy wzroście 182 ważyłem 85 kg na koniec czerwca, teraz zszedłem do [...]

Ludzie co jest z wami. Wszyscy kipneli na atak serca czy co?????? Jade na mazury. Jak wruce pewnie brzusiu wruci do normalnych rozmiarow czyli okolo 100cm a wtedy znowu terma. Milych wakacji NARAZIE Snoop

[...] mogą wynikać z tego, że po prostu przywiązuję ogromną wagę do tych kolan i pewnie nawet gdybym mógł ciężej to się ograniczam. Teraz jestem na redukcji i będę do końca tych wakacji, więc szczerze powiedziawszy nie w głowie mi teraz 'bawić' się w poprawianie wyników siłowych - nie mylić z progresem z treningu na trening. Przyjdzie na to czas wraz [...]

[...] tez szybciej sie mecza... Ogolnie to po treningu jestem bardzo senny. Doslownie jak by cala energia zostala wyczerpana przez miesnie. Nie wiem, moze to efekt niewyspania, wakacji i pogody, ale energii to raczej ten stack mi nie dodaje. A! Dodam jeszcze, ze ćwiczę w domu, a silowni nie mam, tylko pare ciezarkow sobie zrobilem (domowymi [...]

[...] paskudna infekcje 1.5mies na antybiotyku wyłączyło mnie z treningów i diety przez wakacje już tak nie trzymałem ale i tak jestem mega zadowolony. Mam zdjęcia z zeszłych wakacji to wkleje dla porównania. Robię cykl na masę ponad 4 miesiące. Myślisz że nie dołożę z 6-8kg? Redu zrobię 2-3 miesiące to 5 kg fatu zleci na pewno. Ok może nie [...]